Será que eu preciso de terapia?
Muita gente ainda pensa que terapia é só para quem está passando por um problema muito sério.
Mas isso não é verdade.
Fazer terapia é cuidar da saúde da mente, assim como vamos ao médico para cuidar do corpo.
Não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de você.
VOCÊ NÃO PRECISA ESPERAR CHEGAR AO LIMITE
Não é preciso estar em crise para procurar um psicólogo.
Muitas pessoas começam a terapia porque querem viver melhor, entender o que estão sentindo ou aprender a lidar com os desafios do dia a dia.
ALGUNS SINAIS MERECEM ATENÇÃO
Talvez seja um bom momento para buscar ajuda se você:
- sente uma tristeza que não passa;
- vive preocupado ou ansioso quase todos os dias;
- perdeu alguém importante e está difícil seguir em frente;
- anda sem vontade de fazer coisas que antes gostava;
- sente que precisa conversar, mas não sabe com quem.
Pedir ajuda não é vergonha.
É um passo importante para cuidar da sua saúde.
O QUE A TERAPIA PODE FAZER POR VOCÊ?
Na terapia, você encontra um espaço para falar sem medo de ser julgado.
O psicólogo ajuda você a entender o que está acontecendo e a encontrar maneiras mais leves de enfrentar os problemas.
Quem faz terapia costuma aprender a lidar melhor com a ansiedade, o estresse e até com o luto.
E QUANDO EXISTE SAUDADE?
Perder alguém que amamos muda a nossa vida.
Cada pessoa vive o luto de um jeito.
Quando a dor parece pesada demais, conversar com um psicólogo pode ajudar.
Não porque ele vai tirar a saudade.
Mas porque ninguém precisa enfrentar esse momento sozinho.
Cada pessoa vive o luto de um jeito.
Quando a dor parece pesada demais, conversar com um psicólogo pode ajudar.
Não porque ele vai tirar a saudade.
Mas porque ninguém precisa enfrentar esse momento sozinho.
ONDE ENCONTRAR APOIO
Se o custo da terapia for uma preocupação, procure universidades, clínicas-escola e projetos sociais da sua cidade. Muitos oferecem atendimento psicológico gratuito ou por um valor acessível.
CUIDAR DA MENTE TAMBÉM É CUIDAR DA VIDA
Assim como não esperamos uma dor ficar muito forte para procurar um médico, também não precisamos esperar chegar ao nosso limite para cuidar da saúde emocional.
Se você sente que algo não está bem, procure ajuda.
Conversar pode ser o primeiro passo para voltar a se sentir melhor.
E lembrar que pedir ajuda também é um ato de coragem.
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