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Saúde e bem-estar: atividades simples para incluir na sua rotina
Publicado quinta-feira, 22 de outubro de 2026
Você não precisa de academia cara nem de equipamento nenhum para cuidar do corpo. Às vezes, o que faz bem está bem pertinho: uma caminhada, uma dança na sala, uma pedalada no fim de tarde. O importante é mexer o corpo de um jeito que dê prazer. Porque quando a atividade é gostosa, a gente […]
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Artesanato e atenção plena: criar para estar presente
Publicado segunda-feira, 19 de outubro de 2026
Já reparou como o tempo voa quando a gente está fazendo algo com as mãos? Um crochê, um bordado, uma pintura, um vaso de barro. De repente, a cabeça para de correr e a gente fica ali, inteiro, naquele momento. Isso tem um nome: atenção plena. É estar presente de verdade, sem pensar no ontem […]
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Cuidar de um pet é também aprender a cuidar de si
Publicado quinta-feira, 15 de outubro de 2026
Quem tem um bichinho em casa sabe: eles mudam a nossa rotina. Tem hora para comer, para passear, para brincar. E, sem perceber, a gente vai criando uma rotina mais organizada. Mas você já parou para pensar que, cuidando deles, a gente aprende a cuidar da gente também? É isso mesmo. O amor por um […]
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Bem-estar: o poder da meditação, da yoga e do tai chi chuan
Publicado sexta-feira, 18 de setembro de 2026
Você já sentiu o corpo tenso e a cabeça cheia ao mesmo tempo? Quando isso acontece, a gente costuma procurar uma saída só para a mente ou só para o corpo. Mas existem práticas que cuidam dos dois juntos. A meditação, a yoga e o tai chi chuan são três delas. Parecem coisas complicadas ou […]
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