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Bem-estar: o poder da meditação, da yoga e do tai chi chuan
Publicado sexta-feira, 18 de setembro de 2026
Você já sentiu o corpo tenso e a cabeça cheia ao mesmo tempo? Quando isso acontece, a gente costuma procurar uma saída só para a mente ou só para o corpo. Mas existem práticas que cuidam dos dois juntos. A meditação, a yoga e o tai chi chuan são três delas. Parecem coisas complicadas ou […]
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3 podcasts para escutar com calma e cuidar de você
Publicado sexta-feira, 18 de setembro de 2026
Sabe aquele momento no ônibus, na fila do mercado ou lavando a louça? Dá para transformar esse tempo em um cuidado com você mesmo. É só colocar um fone e escutar algo que acalma o coração. Hoje existem muitos podcasts sobre bem-estar, e o melhor: quase todos são de graça. Separamos três para você começar. […]
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A conversa difícil que toda família deveria ter
Publicado quinta-feira, 10 de setembro de 2026
Tem assuntos que a gente vai empurrando com a barriga. “Depois eu penso nisso.” “Agora não é hora.” “Melhor não falar disso.” Falar sobre o que fazer quando alguém da família partir é um deles. É um assunto que dá um aperto no peito, a gente sabe. Mas evitar essa conversa hoje pode deixar um […]
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Silêncio também é cuidado: aprendendo a desacelerar
Publicado quinta-feira, 3 de setembro de 2026
Vivemos com pressa o tempo todo. Corremos de manhã, corremos à noite, e mal sobra um tempinho para respirar. No meio de tanto barulho, a gente esquece de uma coisa simples: o silêncio também cuida da gente. Parar um pouco não é perder tempo. É dar à cabeça e ao coração a chance de descansar. […]
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