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Mãos que acalmam a mente: por que fazer alguma coisa com as mãos ajuda a diminuir a ansiedade?
Publicado quarta-feira, 26 de agosto de 2026
Você já percebeu que, quando está fazendo um bolo, cuidando das plantas, pintando, costurando ou montando alguma coisa, parece que a cabeça fica mais tranquila? Isso acontece com muita gente. Enquanto as mãos estão ocupadas, a mente também muda de foco. Aos poucos, as preocupações vão ficando menores e a sensação de ansiedade diminui. Pode […]
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Será que eu preciso de terapia?
Publicado terça-feira, 25 de agosto de 2026
Muita gente ainda pensa que terapia é só para quem está passando por um problema muito sério. Mas isso não é verdade. Fazer terapia é cuidar da saúde da mente, assim como vamos ao médico para cuidar do corpo. Não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de você. VOCÊ NÃO PRECISA ESPERAR […]
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Diário emocional: por onde começar?
Publicado quarta-feira, 19 de agosto de 2026
Você já sentiu vontade de colocar para fora o que está sentindo, mas não soube como? Às vezes a cabeça fica cheia. Os pensamentos se misturam e parece que não tem espaço para tanta coisa. ESCREVER PODE AJUDAR O diário emocional é isso: um caderno onde você anota o que sente, do seu jeito, sem […]
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O poder da caminhada leve e contemplativa, sem celular
Publicado sexta-feira, 31 de julho de 2026
Sair de casa. Fechar a porta. Deixar o celular em cima da mesa. Para muita gente, esse último gesto é o mais difícil dos três. Estamos tão acostumados a levar o mundo inteiro no bolso que caminhar sem essa companhia digital parece, à primeira vista, um pequeno ato de coragem. Mas é justamente aí que […]
2º Via do boleto
