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Diário emocional: por onde começar?
Publicado quarta-feira, 19 de agosto de 2026
Você já sentiu vontade de colocar para fora o que está sentindo, mas não soube como? Às vezes a cabeça fica cheia. Os pensamentos se misturam e parece que não tem espaço para tanta coisa. ESCREVER PODE AJUDAR O diário emocional é isso: um caderno onde você anota o que sente, do seu jeito, sem […]
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O poder da caminhada leve e contemplativa, sem celular
Publicado sexta-feira, 31 de julho de 2026
Sair de casa. Fechar a porta. Deixar o celular em cima da mesa. Para muita gente, esse último gesto é o mais difícil dos três. Estamos tão acostumados a levar o mundo inteiro no bolso que caminhar sem essa companhia digital parece, à primeira vista, um pequeno ato de coragem. Mas é justamente aí que […]
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O corpo em movimento, a mente em paz: o esporte como ferramenta de equilíbrio emocional
Publicado quinta-feira, 23 de julho de 2026
Existem dias em que a mente parece um novelo embaraçado. Os pensamentos se sobrepõem, a saudade aperta o peito, a ansiedade se instala em silêncio e, por mais que tentemos raciocinar para encontrar uma saída, o nó só fica mais apertado. Nessas horas, a resposta que procuramos dentro da cabeça, muitas vezes, mora fora dela: […]
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Servir ajuda a curar? Transformar a dor em propósito por meio de ações solidárias
Publicado quinta-feira, 14 de maio de 2026
A perda de alguém querido nos coloca diante de um dos silêncios mais difíceis da vida. Em meio à saudade, é comum nos perguntarmos como manter viva a memória de quem partiu e como encontrar forças para seguir em frente. Uma das respostas mais bonitas e transformadoras para esse dilema está no ato de servir. […]
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