3 podcasts para escutar com calma e cuidar de você

Sabe aquele momento no ônibus, na fila do mercado ou lavando a louça?

Dá para transformar esse tempo em um cuidado com você mesmo.

É só colocar um fone e escutar algo que acalma o coração.

Hoje existem muitos podcasts sobre bem-estar, e o melhor: quase todos são de graça.

Separamos três para você começar. É só procurar pelo nome no Spotify ou no YouTube.

1. AUTOCONSCIENTE

Esse é apresentado pela Regina Giannetti e fala sobre viver em paz consigo mesmo.

Ele ajuda a baixar o tom daquela voz na cabeça que cobra e critica a gente o tempo todo.

Os episódios são calmos e acolhedores. Ótimos para ouvir sem pressa, no fim do dia.

Se você anda com a cabeça agitada, esse é um bom lugar para começar.

2.ESTAMOS BEM?

O nome desse podcast já diz tudo.

É um convite para olhar para dentro e se perguntar como você anda de verdade.

Os episódios falam de autoconhecimento e de jeitos mais leves de levar a vida.

É como uma conversa boa com alguém que se importa com você.

3. ZENCAST

Esse tem um objetivo simples: deixar você mais tranquilo.

Toda semana, a apresentadora Izabella Camargo recebe um convidado para falar de bem-estar e de como cuidar das emoções.

São conversas leves, com dicas que dá para usar no dia a dia.

Perfeito para quem quer desacelerar um pouco.

UM TEMPO SÓ SEU

Não precisa ouvir tudo de uma vez.

Escolha um episódio, respire fundo e vá com calma.

Às vezes, dez minutos escutando algo que faz bem já mudam o nosso dia.

E nos momentos de saudade, ouvir uma conversa acolhedora também ajuda o coração a ficar mais leve.

Que tal começar hoje?

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